위에 좋은 음식 - 허수아비

좋은 음식을 소개해드리겠습니다. 현대인의 삶은 스트레스와 긴장의 연속이라고 볼 수 있습니다. 바쁜 일상 속에서도 관심을 갖고 건강을 챙기는 습관을 들이시기 바랍니다. 위장 건강에 좋은 음식을 소개해 드리겠습니다.

쉬운 목차

1. 양배추

양배추에는 위벽을 보호하고 강화하는 비타민 U와 위염으로 인한 출혈을 멈추고 손상된 점막 재생을 돕는 비타민 K가 포함되어 있습니다. 그것은 소화를 돕고 익힌 것과 날것 모두 좋은 것으로 알려져 있습니다. 꾸준히 사용하시면 더 좋은 효과를 보실 수 있습니다.

식이섬유와 각종 식물영양소, 비타민, 미네랄이 함유되어 있으며 설포라판 성분이 위염 증상 개선 및 위장 기능 개선에 도움을 줍니다. 또한 위점막을 보호하고 강화시키는 비타민 U가 함유되어 있습니다.

마늘의 주성분인 알리신은 위를 자극해 소화를 촉진하고 위염 증상을 완화시킨다. 구이가 가장 좋은 것으로 알려져 있으며 찌거나 00마늘과 함께 익혀 먹어도 좋다. 그러나 생마늘에는 독소가 포함되어 있어 독소를 위장으로 배출할 수 있으므로 생마늘은 피하는 것이 좋습니다.

위 상처의 염증을 줄이고 소독하며 보호막을 형성하고 위궤양으로 인한 출혈을 예방하도록 설계되었습니다. 과식은 좋지 않으니 1일 2회 1~2티스푼씩 섭취하는 것이 좋습니다. 그러나 당 수치가 높기 때문에 혈당을 빠르게 상승시킬 수 있어 당뇨병 환자는 주의가 필요하다.

무에서 발견되는 다이아제스타는 소화를 돕고 위 염증을 줄이는 소화 효소입니다. 리파제 및 프로테아제 성분은 단백질 분해를 촉진하고 소화를 돕습니다. 무를 생으로 갈아서 즙을 내어 마시면 좋다고 한다.

대마분말을 물이나 우유에 타먹거나 생대마를 꿀에 타서 먹으면 좋으며 뮤신은 단백질의 흡수를 돕고 위벽을 보호한다고 한다. 위궤양과 위산과다에 좋고 생으로 먹거나 즙을 내어 먹어도 좋다.

아침에 공복에 한 스푼을 먹으면 위장에 좋습니다. 위장에 좋고 소화를 돕는다. 꿀을 직접 먹으면 위가 딱딱해지며 통증이 있을 때 꿀을 물에 섞어 먹으면 효과적이다.

생강의 매운 성분인 진저롤은 항염 작용을 하며 위염이나 배탈 증상을 완화합니다. 또한 장의 벽을 보호하고 배변활동을 촉진하며 소화기관을 편안하게 하여 변비해소와 변비에 탁월하다고 합니다. 소화불량, 구토, 설사에 효과가 있습니다.

위장의 움직임을 도와 속을 편안하게 해주며, 아침에 사과를 먹으면 하루종일 위벽을 효과적으로 보호해준다고 합니다. 섬유소와 유기산을 함유하고 있어 소화기관의 조절제 역할을 하여 위궤양, 위염, 변비, 설사에 도움이 된다고 합니다.

강력한 강장 효과가 있어 위장을 보호하고 혈액 순환을 촉진합니다. 주스를 마시거나 죽을 끓일 때 소화에 더 좋은 역할을 한다.

우리 몸에 필요한 모든 필수 영양소, 특히 단백질, 칼슘, 철분을 함유하고 있으며 위염에 효과적입니다.

알칼리성 물질이 풍부하고 전분을 함유하고 있는 과일입니다. 위를 부드럽게 하고 위염 예방에 좋은 펙틴이 함유되어 있습니다. 바나나는 겉이 검을 때가 가장 영양가가 높다고 하며 변비에 좋다고 합니다.

위의 가스가 차거나 더부룩할 때 효과적이며 커피, 구운 과자, 디저트, 차에 뿌려 먹으면 좋습니다. 계피 스틱을 물에 끓일 수도 있습니다.

항산화 성분이 풍부하여 갈아서 먹으면 항산화 성분의 흡수율이 더욱 높아진다고 합니다. 꾸준히 먹으면 위염과 위궤양 완화에 효과가 있다고 한다.

신맛은 위액분비를 도와주므로 소량의 식초, 레몬차, 귤차, 레몬차 등을 차로 끓여 드시면 좋습니다. 물에 희석해서 드세요. 토마토 주스와 요거트도 위액 분비를 돕습니다. 감식초와 매식액은 소화를 도와줄 뿐만 아니라 위장에도 좋은 작용을 합니다.

식초는 구연산, 초산, 아미노산, 숙신산 등 60여종의 유기산을 함유하고 있는 필수영양소이다. 침과 위액의 분비를 촉진하여 식욕을 증가시키고 소화 흡수를 돕습니다.

생 연근을 강판에 갈아 즙을 내어 드시거나 매일 연근 가루 2티스푼을 따뜻한 물에 섞어 차로 드시면 좋습니다.