누구나 일생에 한 번은 경험한 적이 있을 것입니다. 복통!!
배가 너무 아파서 아무것도 할 수가 없어요.
이 복통은 보통 일시적으로 왔다가 사라지지만 경우에 따라 만성이 될 수도 있습니다.
그렇다면 우리를 괴롭히는 복통의 원인은 무엇일까요?
그리고 어떻게 고통을 덜어줄 수 있습니까?
더 알아봅시다.
1. 복통의 증상
복통의 증상은 다양하지만 크게 급성 통증과 만성 통증으로 나눌 수 있습니다.
급성 사례에는 일반적으로 다음과 같은 다양한 원인이 있습니다. B. 세균 감염, 식중독 또는 약물 사용.
반면 만성은 특별한 원인 없이 3개월 이상 지속된다.
이때 더부룩함, 조기 포만감, 구토, 설사, 변비 등의 증상이 나타날 수 있다.
원인이 소화성 궤양, 위암, 담석증, 췌장염과 같은 심각한 상태인 경우 심한 통증이 발생합니다.
따라서 갑자기 심한 복통이 느껴진다면 즉시 병원에 가야 한다.
2. 복통 증상 완화 방법
하지만 경미한 증상이면 집에서 충분히 대처 가능할수있다.
첫 번째 따뜻한 수건또는 핫팩위장을 따뜻하게 하면 혈류가 개선되어 근육이 이완되고 통증이 줄어듭니다. 함께 매실차 또는 생강차특히 술도 잘먹고 자두은은 해독작용이 뛰어나 배탈이나 식중독 치료에 효과적이다. 또한 생강염증을 가라앉히는 항염 작용을 하기 때문에 위장 기능 개선에 효과적이다. 옆에 양배추 주스또는 바나나, 파인애플 등의 고섬유질 식품 섭취 B. 고섬유질 식품 섭취, 장 운동 촉진 및 가스 배출 촉진. 마지막으로 정규 교육 또한 간과해서는 안됩니다. 적당한 유산소 운동이 체내 노폐물 제거에 효과적이기 때문이다. 하지만 지나친 운동은 독이 될 수 있으니 주의하세요.
또한 잠잘 때 푹신한 이불로 복부를 덮어주면 소화불량 증상을 완화시킬 수 있습니다. 잘.즉시 위산 역류를 예방하는 데 도움이 됩니다.
3. 예를 들어보자
줄넘기 같은 경우에 1000개 이상 하는 것은 무리입니다.
줄넘기는 100개만 해도 전력질주하는 것처럼 숨이 차는 고강도 운동이기 때문이다.
다이어트를 할 때는 하루 10분 정도 빠르게 걷는 것이 가장 좋다.
예를 들어, 걷고 나서 몸이 가벼워졌다고 갑자기 고강도 운동을 하면 부상의 위험이 있습니다.
갑작스러운 움직임은 관절 주변의 근육과 인대를 손상시킬 가능성이 높기 때문이다.
아마도 당신에게 맞는 다른 운동 방법이 있을 것입니다.
4. 닫기
즉, 소화불량 증상이 나타날 때 약을 먹거나 병원 치료를 받는 것보다 일상생활에서 습관을 서서히 바꾸는 것이 좋다.
예를 들어 식후 바로 눕거나 야식을 즐기는 것보다 가벼운 산책이나 스트레칭을 하는 것이 도움이 된다.
요컨대 올바른 식습관과 생활습관을 통해 위장을 건강하게 유지하는 것이 가장 중요하다는 뜻이다.
지금 당장은 하나의 레시피가 필요하지 않고 약간의 변화가 필요할 수 있습니다.
그것만으로도 더 나아질 수 있기 때문입니다.