안녕하세요, 폰토겐입니다!
저는 새해를 기념하기 위해 무언가를 시도할 것입니다.팔굽혀펴기야! 운동을 안한지 너무 오래되서 양심의 가책을 느끼기 시작했어요… ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 거창하게 운동하기보다는 팔굽혀펴기를 꾸준히 할 생각입니다.
이번에는 운동을 하면서 영양을 보충하고, 부모님이 주신 염소젖 단백질도 먹을 예정입니다. 제가 받은 제품은 팔레오입니다. 더치산 우유 단백질 파우더와 분리된 대나무 단백질이 함유되어 있어 균형 잡힌 단백질을 섭취할 수 있습니다. 뿐만 아니라 칼슘도 충분히 함유되어 있어 뼈 건강에도 신경을 쓸 수 있습니다. ㅎㅎ
팔굽혀펴기를 먼저 했어요… 오랜만에 봐서 그런지 너무 피곤해요…나는 나의 게으름을 반성하며 15개 3세트로 첫날을 마쳤습니다. ㅠ
그럼 제가 제품을 열어야 하나요? 아무 생각 없이 씰링 부분을 다 제거했는데 제품의 습기가 끝까지 제거되지 않는다고 합니다…;;이미 벗어서 꾸준히 복용하고 있어서 빨리 먹기로 했습니다. (이것은 모두 꾸준히 운동하는 동기부여입니다!) 나는 나 자신을 위로하려고 노력합니다… [웃음]
이것은 팔레오 고칼슘 오일 단백질을 살 때 받은 숟가락입니다.
세트입니다! 숟가락이 30cc라서 숟가락을 떠서 드시면 될 것 같습니다.
하루에 한 번 250ml에서 300ml의 물에 단백질 40g을 넣을 수 있다고 들었습니다. 30cc는 40g인 것 같아요… 그렇죠? ㅋㅋㅋ 맞는 것 같아요. 어쩌면… 저는 물을 한 스푼 떠서 먹어봤습니다!물 한 컵과 단백질 한 스푼을 섞었더니 색이 밀크티처럼 변했습니다. 흥미롭게도, 그 맛은 밀크티와 비슷합니다… (생각보다 좋지요?)그리고 대부분의 분말 제품은 보통 혼합되지 않으며, 이 분말은 잘 섞어서 잘 섞어서 잘 섞어서 잘 섞어야 합니다!부모님 덕분에 운동 후에 영양 보충제를 걱정 없이 운동을 할 수 있다고 생각합니다.열심히 운동을 해서 열심히 할 수 있도록 열심히 하겠습니다!시간까지 임시 보고서를 다시 올게요.좋은 밤 보내세요!#팔로칼슘산유단백 #산양유단백 #팔굽혀펴기 #운동도전 #가정훈련 #보충